Странице

петак, 01. април 2016.

COFFE-BANANA ŠEJK ZA UBRZAVANJE METABOLIZMA I PODIZANJE ENERGIJE

Umesto da pijete jutarnju ili popodnevnu kafu i voćni šejk odvojeno, pijete ih zajedno uz dvostruko bolji efekat na organizam. Naime ovaj šejk odličan je obrok kako ujutru tako i pre treninga.  Podiže energiju, ubrzava gubitak masti, povećava izdržljivost, održava nivo šećera u krvi tokom treninga, poboljšava koncentraciju, smanjuje bol u mišićima. Svi znamo da je kofein odličan stimulans. Pa ovaj napitak može da deluje čak i kao afrodizijak, ukoliko se odlučite za malo drugačiji trening. :) O ukusu da ne pričam, isprobajte ga i uverite se sami ! 




Energetska vrednost : 230 kcal 

SASTOJCI :

1 Smrznuta banana
2 Kašike ovsenih pahuljica 
1/2 Šolje biljnog ili običnog mleka
1/2 Šolje crne hladne kafe
1 Urma
1/2 Kašičice cimeta

PRIPREMA :

Ohladite kafu u frižideru, i umutite je u blenderu sa ostalim sastojcima. Ostavite šejk da odstoji oko 15 minuta, kako bi ovsene pahuljice omekašela. I vaš šejk je spreman.



Pripremila : 

Ksenija Bako
Strukovni Nutricionista-dijetetičar


Нема коментара:

Постави коментар