Странице

понедељак, 27. јун 2016.

SIROVE ENERGETSKE KUGLICE PROTIV ANEMIJE

Reč anemija  u prevodu sa grčkog znači - bez krvi, odnosno malokrvnosti. Ovo veoma rasprostranjeno, ali pomalo zanemarenio oboljenje, zahteva pravovremeno lečenje, kako bi se izbegle ozbiljnije posledice po zdravlje. Jedna od najefikasnijih i najbezbednijih terapija u lečenju anemije jeste primena lekova iz prirode.
Anemija je često oboljenje među ženama, a naročito je izražena kod trudnica i žena sa obilnijim menstruacijama. Takođe žene koje se često podvrgavaju rigoroznim dijetama, uglavnom ne unose dovoljne količine gvožđa u organizam, što vodi ka pojavi malokrvnosti. 

Kako da bolje apsorbujete gvožđe: 
  • Jedite sirovo povrće i voće bogato C vitaminom uz obrok koji sadrži gvožđe.
  • Upotreba sveže ceđenih sokova pre jela povećava sposobnost organizma da usvoji što veću količinu gvožđa.
  • Mlečne produkte i druge namirnice bogate kalcijumom jedite odvojeno od namirnica bogatih gvožđem, jer kalcijum remeti asimilaciju gvožđa.
  • Izbegavajte upotrebu kofenskih napitaka (kafa, crni i zele čaj, koka kola), naročito neposredno nakon obroka. 
  • Uvedite lagane aerobne aktivnosti : brzo hodanje, džoging, step, plivanje, vožnja bicikla i rolera. (veći transportni kabacitet kiseonika (hemoglobin).





SASTOJCI :


  • 1 Šolja neotkoštenih urmi
  • 3 Kašike kandiranih brusnica
  • 1 Šolja oraha
  • 1/3 Šolje golice
  • 2 Kašike Chia semnki
  • 2 Kašike kakao praha
  • 2 Kašike limunovog soka
  • 1 Kašičica cimeta
  • 1/3 Kašičice đumbira u prahu 


PRIPREMA :

Otkoštiti urme, sve sastojke usitniti i sjediniti u seckalici, zatim rukama oblikovato kuglice. Ostaviti u frižideru oko sat vremena.

Savet Nutricioniste : 

Jesti dve kuglice dnevno, u prevenciji i lečenju anemije.

Namirnice koje se preporučuju, u borbi protiv anemije :
  • Cvekla
  • Kupine
  • Proso
  • Mahunarke (pasulj, grašak, sočivo, soja)
  • Orašasto voće (orasi, lešnici, bademi)
  • Kupinovo vino
  • Crna čokolada
  • Kakao prah
  • Urme
  • Seme konoplje
  • Chia seme
  • Seme koprive
  • Laneno i bundevino seme
  • Pivski kvasac
  • Zeleno lisnato povrće
  • Susam

"Ako dugo traje i ne leči se anemije može ozbiljno i trajno da naruši zdravlje, stoga suprostavite se anemeiji već danas, uz prirodne "lekove" koje nam priroda svakodnevno daje. "

Priprema i piše :
Ksenija Bako
Strukovni Nutricionista - dijetetičar  




4 коментара:

  1. Drga moja, ovo je pravi recep za mene....hvala ti!!!!

    ОдговориИзбриши
  2. Draga Snežana, hvala i tebi što me pratiš :) Pozdrav !

    ОдговориИзбриши
  3. Draga Ksenija, uvek sam radoznali citalac ovakvih tekstova. Nadam se da cemo saradjivati, putem reci, jer ja pocinjem sa formiranjem svog bloga o porodicama dece sa invaliditetom. Tek sam na pocetku. SRDACAN POZDRAV!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Draga Ksenija,hvala na divnim savetima i receptima.Probacu od svega po malo radi ocuvanja zdravlja.Srdacan pozdrav.

      Избриши